這三種魚勸你少吃或不吃，有致癌風險！收好這份吃魚指南，身體更受益~

02 緩解關節炎症

隨著年齡的增長，人的關節軟骨會出現退化，可能會演變為骨關節炎。

美國研究機構發現，魚肉中富含的Omega-3脂肪酸有抗炎和抗氧化的作用，有助於減輕關節炎症，且對關節軟骨退化具有緩解和抑制作用。