這三種魚勸你少吃或不吃，有致癌風險！收好這份吃魚指南，身體更受益~

相比紅肉，魚肉是進補的一個好選擇，它高蛋白、低脂肪，鮮嫩可口，而且做法也很多，清蒸、紅燒、水煮……可以滿足多種口味需求。而且，適當多吃魚有利於防治心腦血管疾病，降低老年痴呆、腸癌、肝癌甚至抑鬱症的患病風險。

《中國居民膳食指南》推薦，每周最好吃魚2次或300~500g。但實際上，調查數據顯示，我國居民魚蝦類平均攝入量僅為24.3克/天，遠低於膳食指南建議的攝入標準。

魚肉美味又健康，但吃魚、挑魚都是門學問。這個夏天，如果不知道吃什麼，多吃魚一定沒錯！小編為您整理了一份「吃魚指南」，為您的餐桌上添點美味。