大家都被「8小時睡眠論」忽悠了？年過50，最佳睡眠時間是多少？

像青少年的睡眠時間可能會超過這個範圍，老年人則可能會小於這個範圍，這都是一種正常的情況。與其過於糾結自己有沒睡夠8小時，不如更直觀地了解睡眠不足的危害。

二.睡眠無小事，經常睡眠不足有什麼危害？