排尿很黃、異味很大?身體在向你暗示這5件事，可能和疾病有關！

那麼日常有什麼方法讓排尿更順暢呢？

1、保證飲水量

如果平時飲水太少，尿液就會變濃，排尿次數也會減少，那麼尿液里的有害物質就會長時間地積聚在後尿道，造成膀胱、前列腺和腎臟受損。建議健康的成年人每天至少要喝1.5升的水，盡量讓尿液的顏色保持為清涼的淡黃色。

2、避免憋尿

經常憋尿的話，不僅會造成膀胱過度充盈，嚴重是還會導致排尿困難、尿瀦留以及腎衰竭等問題。平時要盡量避免憋尿，一有尿意就應及時上廁所。

3、避免久坐

長時間坐著、騎腳踏車或者摩托車，很容易會引起男性前列腺充血和女性婦科炎癥，進而影響排尿。建議平時每坐1個小時，就要站起來活動一下身體。