起床喝的第一杯水！步入50歲後「空腹不喝5種水」　蜂蜜水看似無害「竟讓血管出事」：再好也別碰

除此之外，中年人想要身體健康，這幾點也同樣要做好

1、戒菸

據數據顯示，中國有近4億菸民，其中90%以上為男性。當許多男人焦躁不安、昏昏欲睡時，他們會無意識地通過吸菸來提神。然而，長期吸菸會給身體帶來極大的危害，容易誘發多種疾病，如高血壓、肺癌、腦梗死等；中國肺癌的發病率很高。因此，避免肺癌的最好方法是戒菸。