早餐不能吃「小米粥」？醫生：不止小米粥，4種早餐，請撤下餐桌

其中過高的糖分和油脂不僅會容易增加血管負擔和壓力，還會容易帶來肥胖，並且為了增強保質期會添加過多的防腐劑，不利於個人的身體健康。

粥配鹹菜

很多老年人因為生活習慣或者偏好，會選擇簡單的早餐，例如粥配鹹菜，但是這種吃法並不健康。

鹹菜中的亞硝酸鹽含量較高，長期食用會刺激胃粘膜，增加胃癌和胃病的風險。

此外，鹹菜中的鈉含量也很高，過量的攝入會導致動脈硬化和血壓升高等健康問題。

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