早餐不能吃「小米粥」？醫生：不止小米粥，4種早餐，請撤下餐桌

但是剩飯剩菜在經過一晚上的時間後，容易出現細菌滋生，導致食物變質，剩飯剩菜中的營養成分也會隨著時間的推移而逐漸流失，使得食用後的營養價值大大降低。

另外，早上的胃腸功能相對較弱，消化能力較差，食用剩飯剩菜容易引起胃腸不適，甚至引發食物中毒等疾病。

速食麵包

許多人在早上時根本沒有時間做早餐，這個時候忙忙碌碌的，到了公司之後會選擇吃一包袋裝麵包，或者是吃幾片餅乾，以此來應付早餐。

但是這種速食麵包和餅乾當中，幾乎都會含有著非常多的糖分和油脂，另外在經過高溫烘烤製作的過程當中，也有可能會產生致癌物。