早餐不能吃「小米粥」？醫生：不止小米粥，4種早餐，請撤下餐桌

吃早餐的重要性

提供必要的營養物質

吃早餐可以為我們的身體提供必要的營養，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪和維生素等。這些營養物質可以幫助我們保持健康的身體和強壯的免疫系統，從而減少生病的風險。

提高我們的代謝率

當我們醒來時，我們的身體處於一種低代謝狀態，這意味著我們的身體需要更多的能量來啟動代謝。