紅豆和它是好搭檔，每天堅持喝，或有助健脾養胃、補氣血

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堅持吃紅豆對身體有哪些好處？

輔助降低血脂：紅豆的外皮當中含有皂苷，可以明顯降低膽固醇和中性脂肪的含量。

緩解疲勞：紅豆當中含有豐富維生素B1，維生素B1可以將碳水化合物迅速轉化為能量，避免血液中乳酸過多蓄積而造成肌肉酸痛。

讓膚色變得更加紅潤：紅豆當中含有豐富的鐵質，在預防缺鐵性貧血方面的功效非常強大，當缺鐵性貧血避免之後就能夠讓膚色變得更加紅潤。

消水腫：紅豆有瘦腿、瘦臉以及消水腫的功效。

祛濕清熱：經常吃紅豆的話，是具有清熱利尿、祛濕排毒作用。