女性過了50歲,體重在多少斤才合適?對照一下,或許你並不胖

2023-07-24     開心果     反饋
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保持充足睡眠:睡眠不足會影響身體的代謝率,女性需要保持充足的睡眠,每天保證7-8小時的睡眠時間。

飲食多樣化:女性的飲食應該多樣化,攝入多種營養素,包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等,以保證身體的正常運轉。