經常洗冷水澡，是幫助強身還是傷身？終於有了正確答案

❒ 一看健康狀況

在嘗試冷水澡之前，了解自己的身體狀況至關重要。

如果患有心血管疾病、高血壓、低血壓等慢性疾病，務必

在嘗試冷水澡前諮詢醫生的意見。上文中所提到的血管「按摩」效應，對心血管疾病、高血壓、低血壓患者來說，帶來的刺激會格外劇烈，極有可能加重病情，因此一定要確保自身的健康狀況允許才能進行冷水浴。

❒ 二看年齡階段

老年人和兒童對於寒冷刺激的適應能力較低。在初次嘗試冷水澡之前，老年人應當仔細評估自己的身體狀況，因為這類人皮膚適應性較差，突然接觸冷水可能導致皮膚表面血管收縮，引起血壓波動，這對於患有心血管疾病的老年人尤其不利。另外，老年人的關節和肌肉可能已經出現退行性變化，冷水可能加重關節疼痛和肌肉僵硬。