真正愛自己的人，都會在長大後「富養自己」

03. 重新建立內在關系模式的2個建議

第一，尊重自己的感受，不做任何批判

無論做任何事情，我們都把注意力放在自己的感受上。

既然我做這件事情時是開心的，那就欣然地去接受這份能夠讓你心情愉悅的感受，不要對自己做任何行為上地批判。

例如，

玩游戲是浪費時間，玩物喪志，應該把時間用在更有價值的事情上；

買喜歡吃的蛋糕時，又會批評自己，價格太貴，熱量太高，糖分太高，應少吃，把省下來的錢買菜.....

這些都是錯誤的做法，玩游戲只要在合理的時間范圍就好，偶爾吃幾次喜歡的蛋糕並不會有多罪惡。

因此，無論做任何事情時，既然想去做了就不要心生顧慮，而是要尊重自己的感受，不做任何地評判，批判。

第二，慶祝自己的細小改變

內在的關系模式的形成是經過了多年的積累，所以千萬不要期待自己能夠迅速的變好，這不可能，也不切合實際。

心靈上的事情都需要慢慢來，我們可以關注自己的細小改變。

例如，一次沒有對自己的批判，一次尊重自己的感受，都是改變內在關系模式的新開始。

所以，不要在做的時候嫌棄自己的改變的太慢，而是要去為自己慶祝每一次細小的改變。

當這些細小的改變成為習慣以後，就能迸發出更多的正能量。