老了還想腿腳利索，建議中老年：常吃4種壯骨菜，腿腳有勁關節好

【海菜雞蛋湯】

所需食材有：海菜、豆腐、雞蛋、姜、食用鹽、食用油、胡椒粉、雞精、枸杞。

具體做法：1、先找一個干凈的大碗，碗里加入適量的干海菜，然後加入溫水泡發一會把海菜泡開後切成小段備用。