青年被睡眠困擾，究竟是哪裡出了問題？身體健康危機敲響了警鐘

但是最佳的午睡時長是半個小時，有實驗調查，半小時後人們的睡眠由淺睡眠轉入深層睡眠，腦組織中的毛細血管會暫時關閉，起床時就會感到身體不舒服，甚至會造成下午身體更加的疲憊。而過多的睡眠會造成晚上睡不著，在床上空想。所以適當的減少午睡時間可以讓我們晚上的睡眠更加的優質。