青年被睡眠困擾，究竟是哪裡出了問題？身體健康危機敲響了警鐘

一、午睡睡了多久？

相信很多人都有午睡的習慣，午睡的最佳時間是在一點左右。人們在吃完午飯以後血液向胃部流動，頭部會造成缺血。因此，人們會常常在茶飽飯足後產生疲憊感。這時，午睡顯得必不可少，它可以使你的下午工作更加的有效率。