年紀大了，少吃麵條米飯，多吃4種「黃金菜」，增強免疫更健康

三、紫甘藍

紫甘藍，我們可以涼拌吃，其中富含維生素C、花青素、膳食纖維等，多吃可以增強免疫力，還可以起到抗衰老的作用。