年紀大了，少吃麵條米飯，多吃4種「黃金菜」，增強免疫更健康

二、山藥

山藥在各種蔬菜中，營養是首屈一指的，其中膠原蛋白、維生素、礦物質等都很豐富，多吃山藥可以起到健脾養胃、潤肺益氣的效果。