中老年人在4件事上「太勤快」並不是好事　恐招來疾病：別大意了

其次就是有良好的運動習慣，上了年紀雖然身體的運動能力下降了，但是也要每周運動兩三次，有科學的運動習慣，保證身體機能的良好發揮。

老年人可以每周進行兩三次的晨跑，但是如上文所說，不能過早，吃好後休息個一小時左右溫度合適的時候再出去。當然，運動不只局限在晨跑上，也可以與公園裡的其他老人打一打桌球，這不僅可以鍛煉身體，亦可以放鬆心情。