人老腿先老！教你7個腿不老的動作，每天堅持做，人自然就年輕了！

在這以後，隨著骨關節間的韌帶松馳，支撐關節的功能下降，行動會可受限制。下肢活動不便對老年人的生活產生很大影響，甚至導致生活不能自理，這就會更加速衰老。因此，防止「腿先老」對維護人體健康非常重要。

03 人老腿不老，養腿有絕招！

雖然人到中年後，腿會慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從二十多歲開始，就要注意保護。特別是現在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養好腿，才能阻止衰老提前到來。

1.注意保暖，穿寬松的褲子，促進血液循環

千萬別讓腿部受涼，防風防寒。同時老年人要穿寬松的褲子和鞋，平底鞋最合適。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。