為啥人到了50歲，病就增多了？醫生建議：50歲後，最好多做6件事

5.運動鍛鍊

很多老年人由於年齡的增長，腿腳不靈活，便會放棄運動，長期久坐不運動，才是導致各種疾病高發的主要原因。

老年人想要遠離疾病，提高日後的生活質量，一定要勤於鍛鍊。每天至少抽出20~30分鐘的時間，積極地進行體育鍛鍊，年齡較大的老年人可以選擇一些比較舒緩的運動。

比如散步，打太極拳，跳廣場舞等，堅持運動鍛鍊，呵護骨骼健康，強化自身肌肉能力，降低各種老年疾病的發生。