「腦梗來臨」睡覺先知！57歲阿姨「手腳麻木」突發中風離去　醫生提醒：睡覺出現5個異常「小心腦梗」

第三、多喝水

喝水，是老生常談了，耳熟能詳的是感冒要多喝水，運動要多喝水，口渴要多喝水，疲勞還是要多喝水。

水是血管天然的稀釋劑，水占人體體重的60~70%，平時要時刻提醒自己多喝溫白開水，不要添加糖，蜂蜜，香精等添加劑，也不要一味地喝礦泉水（鈣含量高，易導致結石）或純凈水（缺乏礦物質），可以適當地喝淡茶（綠茶或紅茶），這都有助於促進血液循環，稀釋血液，不僅有助於排泄毒素，減輕體重，也可以延緩動脈粥樣硬化的發展。

研究表明，水誘導的生熱作用會提高身體基礎代謝率，促使燃燒更多的熱量，避免罹患高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等慢性疾病，最終降低腦梗死的風險。

醫生忠告：除外患嚴重心、腎功能不全的人，對於成年人來說，建議每天要喝8杯白開水，約2000ml左右。

早上空腹喝一大杯水和睡前喝一小杯水，是喝水的最佳時間點。

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