「腦梗來臨」睡覺先知！57歲阿姨「手腳麻木」突發中風離去　醫生提醒：睡覺出現5個異常「小心腦梗」

第二，合理飲食

飲食原則：限制攝入高糖，高鹽，富含飽和脂肪和反式脂肪的食物，早餐一定要吃，晚上少吃主食。

少吃的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉），動物內臟，蛋黃和全脂乳製品。

少吃動物油（豬油，牛油，羊油）以植物油（橄欖油，葵瓜籽油）代替。

少吃油炸，燒烤食物，比如炸薯片、炸雞翅、油餅、油條、烤串。

少吃烘焙食物，比如奶油蛋糕、餅乾，奶茶，糖果。

多吃白肉，比如雞肉，鴨肉，魚肉，鮮蝦以及豆類，補充優質蛋白。

多吃各種各樣的高纖維食物，例如水果，蔬菜和全穀物。

多吃富含Omega-3脂肪酸的食物：多吃魚（一周3~4次）, 核桃，杏仁，松子，開心果，因為Omega-3脂肪酸有助於降低低密度脂蛋白的水平。

選擇蒸，煮，燉的烹飪方法，而不是炒、煎、炸。

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