長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這3個痛苦或許會落你身上！

2.不要過度低頭、仰頭玩手機

我們在玩手機時，最常使用的動作就是低著頭，因此也就有了「低頭族」的說法。但是一個成年人的頭部大約有5公斤重，當我們低頭玩手機時，由於重力因素，我們頸部所承受的重量是原本的5倍。

如果長時間低頭玩手機，過多的壓力會不斷損傷頸部，導致頸椎疾病的發生。對此有人就說，那我仰著頭玩手機總可以了吧。其實長期仰頭和長期低頭，對我們身體的損傷都是一致的，只不過是方向不同而已。

最好的玩手機姿勢應該和看書一樣，手機放在桌子上，眼睛平視手機螢幕，或者可以選擇佩戴頸托、在玩手機後活動頸部等方式。