再次提醒：盲目鍛鍊＝加速衰老！這3種鍛鍊方式，或使養生變傷身

再次提醒：盲目鍛鍊＝加速衰老！這3種鍛鍊方式，或使養生變傷身

張大叔今年55歲，退休已經一年多了，退休前張大叔就想著以後不用上班了可以到處去旅旅遊，跟老朋友們多見面，沒事還能去打打麻將，別提多舒服了。

但退休後的生活並沒有像張大叔想得這麼好，年紀大了出去旅遊不方便，老朋友們也不是天天都有時間，打麻將打多了也膩了，張大叔嘗了一遍鮮後就不知道該干點什麼了，每天「無所事事」，呆在家裡除了吃就是睡，看看電視、報紙打發時間。

這陣子小區開始吹起一股「全民鍛鍊」的風，躲在家裡的中老年人全都出來了，早中晚各個時間段都有人來搞鍛鍊，小區廣場上分了好幾批，廣場舞、太極、桌球、練器械的，還有好幾個，每個區都很熱鬧。

張大叔正愁沒事幹，能打發時間還能強身健體，一聽到有這種活動就立馬加入其中了，生怕沒有位置。張大叔精力十足，報了好幾個項目，每天早上跟著他們去跑步，晚上跟著他們跳跳廣場舞，經常中午也加入他們練練太極。張大叔其實是有些吃不消的，但他不想掉隊，一直在堅持鍛鍊學習。