核桃是補身佳品，尤其是搭配這3種食物一起吃，養生效果更佳！

　　2.黑芝麻

　　對於上了年紀之後的人群來說，平日裡應該適量的是一些黑芝麻和核桃，因為核桃仁中有較多的礦物質，例如鈣、磷等有助於增加骨密度，進而預防骨質疏鬆的問題發生。

　　而黑芝麻是一種能夠入腎經的食物，堅持吃則能夠滋補腎臟，與此同時，如果有脫髮或者頭髮變白等問題，吃一些黑芝麻也可以促進毛囊中黑色素的合成，改善白髮問題。

　　除此之外，二者的搭配最重要的一點是滋補大腦，同時輔助降低血管中膽固醇的含量，由此預防心腦血管疾病發生。