建議中老年，晚餐「少食多營養」，吃這5樣，補虛補營養，更健康

【涼拌紫甘藍】

紫甘藍屬於夏季的時令菜，涼拌一下清爽開胃，富含膳食纖維、維生素C、礦物質等，多吃易於消化、保護肝臟、強身健體。