晨起做這6件事=作死！尤其是第一件，很多人每天都在做

「一日之計在於晨」，美妙的一天，在早上拉開了帷幕。然而，對於一些人來說，清晨卻可能有致命危險。

有研究顯示，清晨是老百姓呼叫120的高發時段，約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死在清晨時段發生。

這是因為，清晨時段，血壓快速升高，早上6~10點，絕大多數人的血壓會達到一天內的最高水平，而心腦血管疾病的發生與清晨血壓升高直接關聯。

與此同時，起床時很不經意的一個動作，一件事，往往就誘發了風險的發生——

晨起6件事，最傷身

01鬧鐘太響

天亮時，身邊總有一把聲音喚你起床，或是一段優美旋律，或是一首鍾愛曲子，或是一段搞笑的配音，又或是爸媽的大聲吆喝……

聲響，會對人體神經和生理產生一定刺激，從而中斷正常睡眠，將人喚醒。

但如果這個聲音過大，卻會引起身體保護性的條件反射，提高人體腎上腺素水平。長此以往，可能導致高血壓、精神壓抑等一系列問題。

圖源：壹圖網

尤其是有心臟病、高血壓的中老年人，若在睡夢中忽然驚醒，容易出現神經緊張、血管收縮、血壓升高等情況，嚴重時甚至會導致心臟病發作或腦梗死等情況。

注意：鬧鐘鈴聲，儘量選用柔和的聲音或音樂，刺激性小。老年人多淺眠，能不用鬧鐘就不用，若有特殊情況，需早起外出，可讓家人輕聲喚醒。

02起床太急

鬧鐘鈴一響，「砰」地從床上彈起來；尿急憋得慌，猛地爬起身去上廁所……

這些動作有一個共同點：急!!!

人在睡眠狀態時，大腦皮質處於休眠、抑制狀態，各項生理功能維持著低速運轉，代謝水平降低、心跳減慢、血壓降低……

一覺醒來，如果立馬起身，身體各項機能還沒「轉醒」，比如血流還比較慢，便不能及時把氧氣輸送至大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，若是中老年人，還容易發生心腦血管意外。