粥是最差的主食嗎？早餐到底能不能喝粥？鍾南山：早餐應該這樣吃

三、真正要少吃的是這3類早餐

雖說吃早餐很重要，但也不能什麼早餐都吃，這三類早餐勸你慎重。

1、吃得太油

早餐要注意不能吃的太油，如燒餅、油條等食物要儘量少吃，這類食物有脂肪含量高、營養價值低的問題。且在油炸過程中還容易產生致癌物，長期大量攝入容易肥胖，還會增加患病風險。