經常吃冷飯，不但能幫助降低血糖，還能維持腸道健康？告訴你答案

糖尿病患者不能不吃主食，日常可以用全穀物（燕麥米、青稞、蕎麥）代替三分之一的精米白面，而且一餐中還要有蔬菜和蛋白質食物，混合膳食更有利於控制餐後血糖。

總結下來就是：吃得粗一些，吃得雜一些。