藏在身邊的「葉酸冠軍」，50歲後堅持吃，強筋骨，護肝腎，增免疫

一、鰻魚

很多海鮮中，葉酸含量是比較高的，比如說鰻魚、海蟹這些，平日多吃魚，還能補充蛋白質等，還是很不錯的。