年過50，建議少吃花生，多吃3種鹼性菜，頭髮黑口不臭精神好

一、西蘭花

西蘭花是一種鹼性菜，營養價值相當高，其中維生素、礦物質等都比較豐富，建議搭配蝦仁一起炒，蝦仁也是高蛋白低脂肪的好東西，兩者結合營養豐富。