大腦「最愛」的食物，不是核桃，而是…想要遠離老年癡呆，這4個吃飯習慣也需趁早改!

03不想大腦老太快這4個吃飯習慣也需趁早改

除了「吃什麼」，「怎麼吃」和大腦健康其實也息息相關。好的飲食習慣有助於大腦 「年輕態」，而壞的飲食習慣則會加速大腦退化，大大增加老年癡呆的發病風險。

如果不想大腦「老」得太快，那下面這4個飲食壞習慣，勸你趁早改！

1吃太油

血液中膽固醇含量比較高，可能會加快大腦中β澱粉狀蛋白積聚的進程，從而大大增加老年癡呆的發病率。

人體內的膽固醇，20%~30%來源於食物，雖然健康人群無需過度關注自己飲食膽固醇的攝入量，但對於本身有高血脂等基礎疾病的人來說，還是應該適當控制，葷素合理搭配，注意食物的選擇和分量。