大腦「最愛」的食物，不是核桃，而是…想要遠離老年癡呆，這4個吃飯習慣也需趁早改!

阿爾茨海默癥俗稱老年癡呆，看似遙遠，卻越來越多見。根據中國老齡協會發布的數據，我國60歲及以上老年人中，老年癡呆患者約有1507萬。

很多人以為「老年癡呆=記性不好」，事實上，除了記憶力問題之外，老年癡呆還會導致日常生活能力下降、精神行為異常，比如之前常用的空調現在卻不知道怎麼開、不分季節冷暖胡亂穿衣、愛罵人等等。而且，目前還沒有任何藥物能夠完全阻止這種疾病的進程，因此，早發現、早干預顯得尤為重要。

不過，年紀大了愛忘事很常見，怎麼知道自己有沒有老年癡呆的風險呢？

01 3個小測試助您及早發現風險

記憶力測試

找一個安靜的環境，讓家人讀下面一個故事：

王淑珍小姐正在縫補衣服，突然聽到廚房裡傳來響聲。她走過去一看，發現一個男孩正拿著她的手提包，於是向男孩扔了一個盤子，但是男孩逃走了。王小姐記不起男孩衣服的顏色了。

等到30分鐘後，請您自己將故事復述一遍，看是否敘述完整。

執行力測試

一邊走，一邊做拍手、拍腿、翻手的動作，看自己能否準確無誤地完成。

視空間測試

在1分鐘的時間里，用筷子夾豆子，把豆子從一個碗夾到另一個碗，看看能夾多少。