腦梗是「吃」出來的？醫生提醒：3種食物易堵塞血管，再愛吃也管住嘴

三、預防腦梗，做好這2點比補葉酸更重要

葉酸可影響體內新陳代謝、能量轉化等，體內葉酸不足時會導致血壓升高、誘發腦血栓等問題，所以日常要注意補充足量的葉酸。

但除了補充葉酸外，這兩點也同樣重要。

1、戒菸限酒

據調查顯示，菸酒是會導致患者腦部動脈血管粥狀硬化的元兇之一。香菸內的尼古丁、酒精都會對血管帶來較大刺激，容易引起血管收縮、血液循環受阻。且喝酒的同時很多人都會搭配高脂肪的食物，這對於血管而言無疑是在雪上加霜，更容易誘發心血管問題出現。

2、控制好血壓、血脂和血糖

高血壓是誘發腦梗的獨立危險因素之一，尤其是一些血壓波動過大的人群，誘發腦梗的幾率更高。此外，高血脂、高血糖也與腦梗的發生之間有一定聯系，對此要引起足夠的重視，積極配合醫生進行治療，將病情控制在穩定范圍內。