小心睡姿也會影響顏值，尤其是這種皺紋，可能是錯誤睡姿導致的

小心睡姿也會影響顏值，尤其是這種皺紋，可能是錯誤睡姿導致的

我們的一生有1/3的時間在睡覺，可你用這個時間都在幹什麼？是睡美容覺，還是一再縮短經常加班熬夜。對於愛美的人，勸你別再這麼做了，良好的睡眠質量不僅有益身心健康，預防相關疾病，還能讓你「變年輕」、「變漂亮」。

都說美容覺，如果睡不好真的有可能產生皺紋！

有的人理解美容覺是早點睡，但其實睡得的更香才是前提，如果你在沒有任何困意下，強迫自己入睡，反而達不到「美容」的效果。相反，睡不好或睡眠質量較差，身體還可能分泌出一種叫做「皮質醇」的成分，它是膠原蛋白的「死對頭」，可抑制膠原蛋白的形成。

沒有了膠原蛋白，皮膚光澤失去彈性，人不光失去氣血，還會讓臉色變得暗沉、焦慮。不僅如此，不良的睡姿還有可能增加皺紋的產生。

據傳，側臥容易讓睡眠皺紋加深：

其實，這種說法還是有一定道理的，當你側臥時，因為身體的重力，致使臉部的皮膚向下拉扯，進而增加皺紋的產生，就好比人在大笑時會增加魚尾紋、抬頭紋的機率。有研究發現，越是愛笑的人越容易增加魚尾紋的發生幾率。

側臥也是如此，如果長期側臥，重複性的拉伸、向下滑動，加上過硬的枕頭、床墊等，都會加深皺紋。