我國超千萬人患痛風，「禍根」是豆製品？這3種食物才是嘌呤大戶

四、預防痛風，建議做到4點

痛風是終身性的，痛起來要人命。想要預防痛風發生，可以通過這些方式幫助改善。

1、充足飲水

多喝水有利於促進排尿，有效減少體內尿酸「庫存」，而痛風患者更應該主動飲水，且飲水量應多出正常人。一般而言，痛風患者每日尿量應達到2升以上。

2、合理飲食

高嘌呤、高果糖食物的過量攝入會影響尿酸水平，因此日常應注意儘量避免這類食物攝入，少吃動物內臟、紅肉等系列有高蛋白高嘌呤的食物，同時要少喝酒，尤其是啤酒。多吃新鮮果蔬，促進身體代謝。