50歲後，防病「黃金期」，每天早晨做好這5件事，離長壽又近一步

在家光腳走路，是很多人都有的一個小習慣，其實這是非常不好的一種生活習慣。因為腳部是我們身體的第二個心臟，而且腳部還有大量的穴位連接五臟，和身體健康息息相關，所以一定要給腳部做好保暖。早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。

建議：早起穿一雙柔軟的平底拖鞋，特別是冬天，起床後最好立刻穿上襪子。

03

聽重金屬音樂——損傷腦神經

早晨起來非常的困，有些人習慣就選擇用「音樂」來喚醒自己沉睡的身體，放很大聲的音樂，或者是重金屬音樂等比較刺激的歌曲，然後身體不知不覺的就會不睏了。

其實，這是對身體傷害最大的了，經過一夜的睡眠，身體還處於一個比較安靜正在慢慢恢復知覺的狀態，各個組織器官是處於慢慢適應的情況當中的，突然間聽非常大聲的音樂，就會容易對大腦神經造成嚴重的傷害。

時間長了，我們的精神狀態就會變得非常差，而且還會有頭暈頭痛、耳鳴等癥狀的發生。重則會導致耳聾，或者是神經直接病變，還會出現反應遲鈍和記憶力減退，人也會變得煩躁不安和缺乏耐心等。

04

立刻進食——消化不良

經過一夜的睡眠，胃在清晨也處於「半夢半醒」的狀態，需要十幾分鐘至半小時才能蘇醒。並且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，容易導致消化不良。

05

早起洗頭——易頭痛

早上時間緊，很多人沒等頭髮干透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重時還可能導致關節疼痛，甚至肌肉麻痹。

06

進行劇烈運動——易引發心腦血管病

有些人早晨起床以後第一件事不是做別的，而是直接進行劇烈的運動，出去跑步或者是做一些非常消耗卡路里的運動，這種做法是非常不健康的，對身體危害也比較大。

如果起床以後，馬上投入到劇烈運動當中，就非常容易發生心腦血管的意外，而且致死率是非常大的。所以，早晨起床以後，還是適當的做一下保健操來運動吧，強度適中，又可以對我們的身體健康有很好的幫助作用。

建議：高強度的運動，在早飯過後進行；中度的運動，安排在飯後一個小時進行；輕度的運動，是在早飯以後半個小時之後進行才是最合理的。

07

起床後立即小便——易頭暈