早上起床第一口水怎麼喝？2種水千萬別喝！毀腎、毀胃、毀血管

張主任告訴我們，涼白開可以少量飲用。但是！對於老年人，本身胃腸道比較弱，大量飲用涼白開，

涼白開的溫度一般為室溫20攝氏度，而人體體溫為37攝氏度。進入人體後會吸收胃黏膜表面的熱量，溫度降低，導致體內酶活性下降。長期喝涼白開，會破壞胃黏膜。

專家建議，早晨起來儘量喝溫水。

小小一杯水竟有這麼多學問

早晨起床喝杯200ml的溫水

每天飲用1500-2000ml水

記得老年人不建議常喝淡鹽水和涼白開哦~