飯前香蕉百病消？不僅可防貧血、降血壓，還能抗衰老？真相來了

飯前香蕉百病消？不僅可防貧血、降血壓，還能抗衰老？真相來了

香蕉是日常生活中常見的水果之一，具有豐富的營養價值。香蕉當中有豐富的鉀元素，研究發現鉀元素能夠有效地控制血壓升高，那麼吃香蕉補充鉀元素就能夠很好地起到預防高血壓的效果。另外香蕉中有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動幫助消化，對於排便困難的人來說是非常有益的，吃香蕉可以潤滑腸道，促進排便，預防便秘。

飯前吃香蕉有何好處？

飯前吃香蕉能夠刺激消化液的分泌，提高消化吸收效率。在飯前半小時左右吃香蕉是比較合理的。香蕉中含有胺基酸，會轉化成血清促進素，能起到令人鬆弛，提升情緒的功效。香蕉中的鐵質含量也很高，能刺激血液內的血色素，預防貧血。