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2024年11月14日
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健康
經常吃水煮蛋,是「養肝」還是「傷肝」?建議:吃雞蛋要記住4點
2023-06-02
開心果
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吃雞蛋時必須注意衛生、徹底熟煮、適量食用和存放等問題,這樣才能確保吃出健康、美味的雞蛋。
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養護肝臟,建議從日常做起
1. 健康的生活方式:保持規律的作息時間,充足的睡眠,適量的鍛鍊等都對肝臟健康非常重要。
2. 控制飲酒:過量的飲酒會對肝臟造成不良影響,建議男性每天不要超過兩杯,女性每天不要超過一杯,孕婦和哺乳期婦女要避免飲酒。
3. 合理膳食:多吃蔬菜和水果,減少高脂、高熱量食物的攝入,同時多吃一些有益於肝臟健康的食物,例如葡萄柚、蘋果、甜菜等。
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