女性更年期,經常早醒,不妨試試這6個小方法,或能有效改善

2023-06-01     開心果     反饋
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2、補充水分

進入更年期以後很容易出現盜汗潮熱的問題,體內會流失大量的水分,很多人都是因為燥熱而早醒的。

這類人日常要多喝水,特別是在春秋的季節,天氣比較乾燥,會很容易引起水分的流失,日常多喝水能夠幫助補充身體所需的水分,同時還可以幫助改善盜汗的情況。

不過需要注意的是,睡覺之前的兩個小時之內,儘量不要喝水,以免增加起夜的次數,影響到睡眠。