睡覺時有這5個表現，說明你體內痰濕太重了，教你1招搞定痰濕

第一步，清痰。痰濕就相當於身體裡面的垃圾，那我們打掃衛生的第一步是不是要先把垃圾掃乾淨？那像常用的化痰藥，比如說陳皮、栝樓、化橘紅等等，這些藥的化痰效果都很不錯，那我們要分清是寒痰還是熱痰，怎麼分呢？如果伴有上火的症狀，比如說咽喉腫痛，臉上容易長痘等等，這說明是體內有熱，那就用栝樓這種偏寒的藥去化痰；那如果說你經常畏寒怕冷，打噴嚏流鼻涕，那這時就去用陳皮、化橘紅這種溫性的藥去燥濕化痰。

第二步，健脾。我們說脾為生痰之源，如果你脾氣不足，就會源源不斷地產生痰濕，這就像你一邊打掃衛生，一邊有人扔垃圾，那掃再長時間也掃不幹凈，所以化痰的同時一定要健脾。那常用的健脾藥呢，比如說茯苓、白朮、黨參、黃芪等等，都有比較好的健脾祛濕的效果。