每天吃10g枸杞，堅持一個月，身體會收到3個好處！現在知道還不晚

「小張，年紀輕輕就把枸杞當白開水喝？」

小張今年25歲，是剛步入職場的程式設計師。每天一杯枸杞水已經成了小張標配。

「我在網上看到說枸杞可以防癌抗癌，功效可多呢！」

枸杞，一種普遍而廣受歡迎的中藥材，在我們的日常生活中無處不在。無論是用於煲湯、泡水，還是泡酒，枸杞都有各種搭配。甚至有人盛讚「睡前吃枸杞，賽過吃人參」。

一、枸杞有哪些功效？

根據現代研究，枸杞所富含的營養價值很高，有枸杞多糖、胺基酸、甜菜鹼、β-胡蘿蔔素、玉米黃質、二棕櫚酸脂、枸杞酸等物質因子，它的主要功效有以下幾種：

養肝明目。枸杞中含有許多健康眼睛的必需營養，比如胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等，所以也被俗稱為「明眼子」。歷代醫學家常常用枸杞來治療肝血不足、腎陰虧虛所引起的視物昏花和夜盲症。

延緩衰老。除了「明眼子」的別稱，枸杞還有一個「去老子」的稱號，這體現在它具有延緩衰老的功效。根據研究，枸杞提取液可以使明顯抑制血清LPo生成，使血中GSH-Px活力增高。

提高免疫力。枸杞所富含的枸杞多糖因子有提高巨噬細胞的吞噬功能，增強血清溶菌酶的作用，可以提高身體的免疫功能，抵抗病毒的入侵。

滋陰壯陽。服用枸杞可以補腎氣，枸杞中所富含的枸杞多糖等因子可以幫助身體補充氣血，對生殖功能起到保護和改善的作用。

抗癌防癌。枸杞子色素具有提高人體免疫功能、防止腫瘤形成及預防動脈粥樣硬化等作用。有實驗表明，每日服用枸杞的老年人的甘油三酸酯得到了顯著下降，體內的白細胞也得到了增加。