骨頭不好難長壽！4種養骨食物，多吃些骨骼健康，身體硬朗

3. 適當運動

適當運動可以使人的肌肉變得更發達，提高人的骨質密度，經常運動的人幾乎不會患有骨質疏鬆。而長期不運動喜歡躺著的人容易導致骨質疏鬆症。所以在生活中應該多多運動，能使身體變得更加健康，也能夠預防骨質疏鬆症。