提醒中年女性:身體出現這些異常,或說明絕經已來臨,需及時保養

2023-05-27     開心果     反饋
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那麼,女性要怎麼做,才可以讓自己順利度過絕經期呢?

1、注意飲食

在即將絕經時,女性在飲食上要以清淡的食物為主,避免吃辛辣刺激性食物,否則很容易影響身體的激素水平,給身體造成不適。

平時可適當吃一些牛奶、豆製品、魚肉、西蘭花、葡萄等,對健康有很大幫助。此外,一些女性會有失眠的困擾,不妨睡前喝一杯牛奶或泡泡腳,也可以舒緩身心,促進睡眠。