久坐危害多，但多久才算「久」？3個方法幫你防範5類疾病

《英國運動醫學雜誌》上發布的一項研究中，由美國哈佛大學T.H Chan公共衛生學院、瑞典卡羅林斯卡醫學院和挪威體育科學學院等機構的40名科學家對9項研究的薈萃分析表明，每天30到40分鐘的中到高強度體育活動，可以抵消掉10小時久坐給身體帶來的負面影響，以降低全因死亡率（各種原因導致的死亡）。