久坐危害多，但多久才算「久」？3個方法幫你防範5類疾病

防久坐傷害，最簡單的方法就是保持正確的坐姿——

腰背部挺直、肩膀放鬆、雙腳平放在地面上或使用足夠高度的腳墊支撐雙腳，同時避免長時間保持同一姿勢。

這樣能儘量改善久坐帶來的不良影響。

多運動可抵消久坐傷害