決定壽命長短的行為，睡覺第三，運動第二，第一每個人都能做到

養成運動習慣後，你會發現雙臂雙腿更加矯健有力了，曾經的馬甲線回來了，身邊的誇讚多了起來，狀態也越來越好了。

你流過的每一滴汗水都會讓你的身體更加健康和結實。有句話說能掌握及自己身材的人，一定是個特別自律的人。他也更能掌控自己的生活方向。

除了睡眠和運動，能幫助人休養身體的方式就是養心。有句話說的好，最好的養生就是養心，萬病從心起，萬境從心生有時候不是病痛找上了人，而是自己思慮過度找上了病痛心理內耗越小的人，會覺得生活越過越輕鬆，心理內越耗大的人，會活的越來越痛苦，很多人因為外部環境紛擾喧囂，心猿意馬、因為內心無處安放的痛苦煩惱、而焦慮抑鬱，越期盼外界認可，越是心力交瘁。