早餐為什麼不能喝粥?醫生:不止是粥,這3類食物,請嘴下留情

2023-05-22     開心果     反饋
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2)雞蛋和全麥吐司:

在不粘鍋中煮熟一個雞蛋(可以選擇煎蛋、炒蛋或水煮蛋),與一片全麥吐司搭配。可搭配綠葉蔬菜(如菠菜、生菜等)、瘦肉(如火腿、煙燻三文魚等)和低脂奶酪,以提供優質蛋白質和豐富的維生素礦物質。