女性常吃榴槤，或有5個好處「不請自來」，不妨早了解

女性常吃榴槤，或有5個好處「不請自來」，不妨早了解

榴槤是一種熱帶水果，主要分布在東南亞地區，果實大小像橄欖一樣，外表綠色或棕色，表面有刺。

榴槤的果肉呈淡黃色且味道濃郁，帶有一種特殊的氣味，常被形容為臭味或者香氣，由於其獨特風味和營養價值，榴槤在東南亞地區是一種廣受歡迎的水果。

榴槤是一種高熱量、高碳水化合物的水果，同時還富含蛋白質、脂肪和多種維生素、礦物質等營養成分。

榴槤被認為具有很多健康益處，如有助於增強免疫力、預防貧血、緩解壓力等，此外榴槤還可以用來製成冰淇淋、蛋糕、糖果等美食，受到世界範圍內的食客歡迎。

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首先了解榴槤的營養成分：

碳水化合物：榴槤的主要成分是碳水化合物，每100克的榴槤果肉中含有約27克的碳水化合物。

脂肪：榴槤含有較高的脂肪，100克榴槤果肉中含有約2克的脂肪。

蛋白質：榴槤中含有一定量的蛋白質，每100克的榴槤果肉中含有約2克的蛋白質。

纖維素：榴槤中富含膳食纖維，每100克的榴槤果肉中含有約3.8克的膳食纖維。

維生素和礦物質：榴槤是一種富含維生素和礦物質的水果，每100克的榴槤果肉中含有約50毫克維生素C、370毫克鉀、20毫克鎂等。此外，它還含有維生素B1、B2、B3、B6、葉酸、鐵、鋅等多種營養成分。